Boeuf bourguignon szarvashúsból
A receptet beküldte: Fernel
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 329 kcal |
Fehérje | 24.7 g |
Zsír | 16.2 g |
Szénhidrát | 10.5 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 132 kcal |
Fehérje | 9.9 g |
Zsír | 6.5 g |
Szénhidrát | 4.2 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 650gSzarvas apróhús
- 100gVöröshagyma
- 2gerezdFokhagyma
- 100gSárgarépa
- 200gCsiperkegomba
- 3dlVörösbor
- 50gVaj
- 1dbBabérlevél
- 1gKakukkfű (szárított)
- 40gBúza finomliszt
- 3evőkanálNapraforgóolaj
- 1evőkanálParadicsompüré
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
A szarvas apróhúst lemossuk, lecsepegtetjük. A hagymát apróra vágjuk, a sárgarépát megtisztítjuk és nagyobb darabokra vágjuk, a fokhagymát megtisztítjuk és apróra vágjuk.
A lecsöpögtetett húst a liszttel összekeverjük, egy serpenyőben két evőkanál olajat forrósítunk és a lisztezett húsdarabokat megpirítjuk. Mindig csak annyit tegyünk a serpenyőbe, amennyi kényelmesen fér, piruljon, ne főjjön. Ha szükséges, felhasználjuk a harmadik evőkanál olajat is. A pirult húsdarabokat átszedjük egy hőálló fedeles edénybe. A serpenyőbe beletesszük a vaj felét, rátesszük az apróra vágott hagymát, ha üveges, hozzáadjuk az evőkanál paradicsompürét, zsírjára sütjük, hozzáadjuk a fokhagymát és kicsit pirítjuk, majd felöntjük a bor felével. A bor feloldja az odapirult lisztes, húsos pörkanyagokat. Beforalljuk harmadára, újra felöntjük a maradék borral. Ha beforrt ez is, ráöntjük a hőálló edényben lévő szarvashúsra, megsózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a babérlevelet és ízlés szerint kakukkfűvel fűszerezzük. Annyi vízzel öntjük fel, hogy a húst éppen ellepje és a 150 fokra előmelegített sütőben hozzávetőlegesen 3 órát pároljuk. Mielőtt letelne a 3 óra, az apró csiperkét négybe vágva a maradék vaj-olaj keverékén erős tűzön megpirítjuk, sózzuk, borsozzuk és a majdnem kész raguhoz keverjük, pár percig készre sütjük.
Megjegyzés
A Lidl-ben kapható szarvas apróhús kiváló minőségű, egyenletes méretű kockákból áll, nem tartalmaz inas, hártyás mócsingokat.
A Nativus által forgalmazott húsból dolgoztam most, igen gyalázatos minőségű volt, mócsingos, cafatos.
Ha valaki nem szereti a bor ízét, bátran csökkentse le, de 1 dl-t mindenképpen használjon ennyi húshoz.
Rövid idő alatt összekészíthető és utána nem kell mellette állni, az alacsony hőfok miatt nem fog leégni. Kis munkával pazar fogás készülhet.