Csupakókusz garnélás rizs by Kikili

A receptet beküldte: Kikili

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia511 kcal
Fehérje26.5 g
Zsír15.3 g
Szénhidrát73.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia110 kcal
Fehérje5.7 g
Zsír3.3 g
Szénhidrát15.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 250
    g
    Garnélarák
  • 250
    g
    Basmati rizs (száraz)
  • 2
    evőkanál
    Kókuszdióolaj
  • 300
    g
    Shan'shi light kókusztej
  • 1
    db
    Lime
  • 2
    csapott teáskanál
  • 6
    gerezd
    Fokhagyma
  • 3
    dl
    Víz
  • 2
    dl
    Víz

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

A megmosott rizst 1 perc alatt megfuttatjuk 1 evőkanál kókuszolajon, majd hozzáadunk 250 ml kókusztejet, 300 ml vizet és a sót. Fedő alatt kis lángon 15 percig főzzük. A fedőt ne emelgessük fel, és még kb. 5 percig hagyjuk a gőzben a rizst párolódni miután elzártuk alatta a lángot.
Míg fő a rizs, marináljuk a rákot a durvára vágott fokhagyma, 2 dl víz és fél teáskanál só keverékébe. 10 perc elég neki.
Öntsük le a rákról a páclét. Forrósítsuk meg az olajat és pirítsuk meg a rákocskákat, közben facsarjuk rá a lime levét és sózzuk meg. Ízlés szerint chilli pehellyel fűszerezzük. Én nem sajnáltam róla. Végül adjuk hozzá 50 ml kókusztejet és forraljuk egyet rajta.
Keverjük össze a rákot a rizzsel és már tálalhatjuk is.

3@110@5.7@3.3@15.7@584394@1394

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.