Fahéjas almás süti endzsi

A receptet beküldte: Endzsike7

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia141 kcal
Fehérje6.8 g
Zsír2.8 g
Szénhidrát20.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia102 kcal
Fehérje4.9 g
Zsír2 g
Szénhidrát14.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 120
    g
    Zabpehely
  • 30
    g
    Fehérje
  • 3
    dl
    Tehéntej (2,8%-os)
  • 3
    db
    Tyúktojás
  • 1
    kg
    Alma
  • 5
    g
    Sütőpor
  • 1
    csapott evőkanál
    Fahéj
  • 3
    csapott evőkanál
    Barnacukor

Adagok száma: 12

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A zabot beásztatjuk atejbe, egy kis barnacukorral, majd min. 2 órára állni hagyjuk.
Miközben a zabunk ázik megpucoljuk az almát kinyomkosjuk a levér és fahéjjal ízesítjük.
2 óra elteltével a sütőt előmelegítjük 180 fokra.
A tojások sárgáját szétválasztjuk a fehérjétől. A fehérjét egy csipet sóval kemény habbá felverjük utána hozzá adjuk a maradék összetevőket (beasztatott zabot, reszelt almát, tojássárgáját, sütőport és egy kis barna cukrot.)
Egy tepsit zsírpapírral bélelünk és ezután beleöntjük a keverékünket. 180 fokos sütőben 40 percig sütjük.

12@102@4.9@2@14.6@414557@1667

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.