Fahéjas almás süti endzsi
A receptet beküldte: Endzsike7
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 141 kcal |
Fehérje | 6.8 g |
Zsír | 2.8 g |
Szénhidrát | 20.3 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 102 kcal |
Fehérje | 4.9 g |
Zsír | 2 g |
Szénhidrát | 14.6 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 120gZabpehely
- 30gFehérje
- 3dlTehéntej (2,8%-os)
- 3dbTyúktojás
- 1kgAlma
- 5gSütőpor
- 1csapott evőkanálFahéj
- 3csapott evőkanálBarnacukor
Adagok száma: 12
A recept elkészítése
A zabot beásztatjuk atejbe, egy kis barnacukorral, majd min. 2 órára állni hagyjuk.
Miközben a zabunk ázik megpucoljuk az almát kinyomkosjuk a levér és fahéjjal ízesítjük.
2 óra elteltével a sütőt előmelegítjük 180 fokra.
A tojások sárgáját szétválasztjuk a fehérjétől. A fehérjét egy csipet sóval kemény habbá felverjük utána hozzá adjuk a maradék összetevőket (beasztatott zabot, reszelt almát, tojássárgáját, sütőport és egy kis barna cukrot.)
Egy tepsit zsírpapírral bélelünk és ezután beleöntjük a keverékünket. 180 fokos sütőben 40 percig sütjük.
12@102@4.9@2@14.6@414557@1667