Köleskenyér (GM)

A receptet beküldte: anr9d8

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia2565 kcal
Fehérje87.8 g
Zsír77.5 g
Szénhidrát336.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia225 kcal
Fehérje7.7 g
Zsír6.8 g
Szénhidrát29.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 400
    g
    Köles liszt
  • 30
    g
    Útifű maghéj (psyllium)
  • 60
    g
    Natura Lenmagliszt
  • 40
    g
    Lenmag
  • 40
    g
    Kalifa chia mag
  • 60
    g
    Zabpehely
  • 10
    g
    Dr. Oetker Instant élesztő
  • 2
    púpozott teáskanál
    Só
  • 6
    dl
    Víz

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

Az útifű maghéjat összekeverjük a vízzel és állni hagyjuk. A liszteket, magokat összekeverjük az élesztővel és a sóval. Összegyúrjuk az útifű maghéj zselével (ha szükséges, adunk még hozzá vizet). Kiolajozott formában vagy tepsin egy óráig kelesztjük 50 fokon. Végül 200-220 fokon 20 perc alatt megsütjük.

1@225@7.7@6.8@29.5@416772@1140

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.