Lazac párolt zöldborsóval, főtt édesburgonyával és salátával NIE
A receptet beküldte: Katanora
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 450 kcal |
Fehérje | 37.7 g |
Zsír | 9.6 g |
Szénhidrát | 43.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 80 kcal |
Fehérje | 6.7 g |
Zsír | 1.7 g |
Szénhidrát | 7.7 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 120gLazac
- 120gZöldborsó (nyers)
- 160gÉdesburgonya
- 10gKapor
- 0.5dlCitromlé
- 1teáskanálOlívaolaj
- 100gPiros fejes saláta
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
A lazacot sózom, citromozom és olivaolajon párolom, mellé a zöldborsó kerül, tetejére vágott zöldkapor. Az édesburgonyát sóval megfőzöm, lecsöpögtetem és pürésítem. Zöldsalátával tálalom, a lazacra a maradék pecsenyelevet ráöntöm.
1@80@6.7@1.7@7.7@424733@563