Lazac párolt zöldborsóval, főtt édesburgonyával és salátával NIE

A receptet beküldte: Katanora

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia450 kcal
Fehérje37.7 g
Zsír9.6 g
Szénhidrát43.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia80 kcal
Fehérje6.7 g
Zsír1.7 g
Szénhidrát7.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 120
    g
    Lazac
  • 120
    g
    Zöldborsó (nyers)
  • 160
    g
    Édesburgonya
  • 10
    g
    Kapor
  • 0.5
    dl
    Citromlé
  • 1
    teáskanál
    Olívaolaj
  • 100
    g
    Piros fejes saláta

Adagok száma: 1

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A lazacot sózom, citromozom és olivaolajon párolom, mellé a zöldborsó kerül, tetejére vágott zöldkapor. Az édesburgonyát sóval megfőzöm, lecsöpögtetem és pürésítem. Zöldsalátával tálalom, a lazacra a maradék pecsenyelevet ráöntöm.

1@80@6.7@1.7@7.7@424733@563

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.