Lencsefőzelék -Veg
A receptet beküldte: Veg
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 382 kcal |
Fehérje | 22.7 g |
Zsír | 8.4 g |
Szénhidrát | 48.0 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 59 kcal |
Fehérje | 3.5 g |
Zsír | 1.3 g |
Szénhidrát | 7.4 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 500gLencse (száraz)
- 10gFüstölt kocka 60g -10g
- 1csapott evőkanálBúza finomliszt
- 350gTejföl (12%-os)
- 1evőkanálUniver Mustár
- 4dbBabérlevél
- 2gCitromhéj
- 3literVíz
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
Egy éjszakára beáztatjuk a lencsét.
Feltesszük főni annyi vízben, ami ellepi. Hozzátesszük a füstölt kockát. a babérlevelet és belereszelünk némi citromhéjat. Puhára főzzük
Beletesszük a lisztet, csomómentesre keverjük, és 1-2 percig keverés mellett átfőzzük.
Beletesszük a tejfölt és a mustárt, kipecázzuk a babérlevelet, és kész.
6@59@3.5@1.3@7.4@633196@3894.2