Meggyes chia puding mandulatejjel
A receptet beküldte: kristofildi
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 368 kcal |
| Fehérje | 12.7 g |
| Zsír | 25.5 g |
| Szénhidrát | 32.8 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 110 kcal |
| Fehérje | 3.8 g |
| Zsír | 7.6 g |
| Szénhidrát | 9.8 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 40gChia mag
- 200gMandulatej
- 15szemMeggy
- 20gEritrit
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
Előző este a chia magot összekeverjük a mandulatejjel és az eritrittel. Vanília aromával, vagy fahéjjal ízesíthetjük. Náhányszor megkavarjuk az este folyamán, hogy egyenletesen vegye fel a mag a nedvességet. Reggel friss, vagy fagyasztott meggyet teszünk rá.
Megjegyzés
Lehet meggy helyett bármilyen gyümölccsel, kókusz chips-szel, csokidarabokkal is fogyasztani,mindenképpen finom.
A mandulatej helyett lehet víz is az elszántabbaknak, vagy tehéntej a hagyományosabb ízek kedvelőinek.
1@110@3.8@7.6@9.8@495015@335