Mustáros-tejszínes csirkeragu (Viki)

A receptet beküldte: csviki0908

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia319 kcal
Fehérje38.6 g
Zsír11.2 g
Szénhidrát13.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia91 kcal
Fehérje11 g
Zsír3.2 g
Szénhidrát3.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 4
    evőkanál
    Globus Mustár
  • 600
    g
    Csirkemell
  • 1
    gerezd
    Fokhagyma
  • 5
    g
    Petrezselyem zöldje
  • 40
    g
    Bulkshop zabpehelyliszt 1kg
  • 200
    g
    Sissy főzőtejszín 10%
  • 176
    g
    Ortomio Champignons, gomba
  • 300
    g
    Joya kókusz +kálcium

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A csirkemellet vékony csíkokra vágom, sózom, borsozom és némi zsiradékon pirítom, mikor már majdnem átsült hozzáadom a feldarabolt gombát, a petrezselyemzöldet és együtt párolom.

Ha a hús és a gomba is átsült, megszórom a liszttel, összeforgatom, hozzáadom a reszelt fokhagymát, a mustárt, a tejszínt, a vizet, alaposan kiforral és főtt tésztával kínálom

4@91@11@3.2@3.9@379719@1404

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.