Mustáros-tejszínes csirkeragu (Viki)
A receptet beküldte: csviki0908
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 319 kcal |
Fehérje | 38.6 g |
Zsír | 11.2 g |
Szénhidrát | 13.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 91 kcal |
Fehérje | 11 g |
Zsír | 3.2 g |
Szénhidrát | 3.9 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 4evőkanálGlobus Mustár
- 600gCsirkemell
- 1gerezdFokhagyma
- 5gPetrezselyem zöldje
- 40gBulkshop zabpehelyliszt 1kg
- 200gSissy főzőtejszín 10%
- 176gOrtomio Champignons, gomba
- 300gJoya kókusz +kálcium
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A csirkemellet vékony csíkokra vágom, sózom, borsozom és némi zsiradékon pirítom, mikor már majdnem átsült hozzáadom a feldarabolt gombát, a petrezselyemzöldet és együtt párolom.
Ha a hús és a gomba is átsült, megszórom a liszttel, összeforgatom, hozzáadom a reszelt fokhagymát, a mustárt, a tejszínt, a vizet, alaposan kiforral és főtt tésztával kínálom
4@91@11@3.2@3.9@379719@1404