Spenótos karalábékrémleves. (Géza 22.10.22) SzH % 2.23
A receptet beküldte: Gakegeza

Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 161 kcal |
Fehérje | 4.9 g |
Zsír | 8.9 g |
Szénhidrát | 9.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 36 kcal |
Fehérje | 1.1 g |
Zsír | 2 g |
Szénhidrát | 2.2 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 750gKaralábé
- 400gSpenót (fagyasztott)
- 170gKrumpli
- 70gVöröshagyma
- 5gerezdFokhagyma
- 60gSertészsír
- 70gTejföl (12%-os)
- 20gZabpehelyliszt
- 2kockaKnorr Erőleves kocka
- 1púpozott kávéskanálFekete bors frissen őrölt
- 1csipetSó
- 20dlVíz
Adagok száma: 8
A recept elkészítése
Az összeaprított karalábét, krumplit, hagymát, elkezdjük dinsztelni a zsiradékon. Hozzátesszük a mirelit spenótot. felöntjük fűszerezzük.
Mikor megpuhultak a karalábé darabok, levéve a tűzről, turmixoljuk. Miközben hozzá tesszük a tejfölt és a zlisztet. Mikor sima visszatesszük a gázra és beforraljuk.
Alacsony szénhidráttartalma miatt, fogyózóknak, cukorbetegeknek tuti kaja.
Tálalható krutonnal, pirított zabpehellyel.
8@36@1.1@2@2.2@578219@3578.5