Tökfőzelék Zsanitól
A receptet beküldte: Zsancííí1989
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 416 kcal |
| Fehérje | 7.4 g |
| Zsír | 23.8 g |
| Szénhidrát | 40.1 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 56 kcal |
| Fehérje | 1 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Szénhidrát | 5.4 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 222gVöröshagyma
- 120gNatura Zabpehelyliszt
- 10gKapor (szárított)
- 2evőkanálÉtelecet
- 13dlVíz
- 1csapott evőkanálSó
- 2152gFőzőtök
- 606gSPAR Tejföl 20%
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
Dinsztelt hagymán megpárolom a lereszelt tököt/ cukkinit, , felöntöm tejjel tejföl, keményítöt keverek bele, és meghintem a kapor zöldjével.
6@56@1@3.2@5.4@535972@4458