Fórum

Ha fogyni akarsz, akkor a kcal-t, meg a szénhidrátot figyeld! A GI az csak egy plusz infó, ami azt mondja meg, hogy egy adott élelmiszer mennyire növeli meg a vércukorszintet, mennyire fog tőle ingadozni. Minél kisebb egy étel GI-je annál kevésbé gyakorol hatást a vércukorszintre. Tehát a kicsi vagy a közepes GI jó. A magas GI-jű kaják okoznak általában hirtelen rád törő farkas éhséget az ingadozó vércukorszint miatt.

Nekem a kalóriát, és a szénhidrátot mondta a doktornö. 1200 kal.és 120 szénhidrát.

Gyógyszert nem tudok szedni, de így sokszor nehéz beállítani, hogy mins a kettő érték jó legyen. Vagy az egyik, vagy a másik csúszik el, de így is van valami haladás.