Bokormogyoró - Kalória és tápérték adatok
Bokormogyoró
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
628 | 15.0 | 60.8 | 7.0 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 628 kcal | |
Fehérje | 15.0 g | |
Zsír | 60.8 g | |
Telített | 4.5 g | |
Egyszeresen telítetlen | 45.7 g | |
Többszörösen telítetlen | 7.9 g | |
Szénhidrát | 7.0 g | |
Cukor | 4.3 g | |
Rost | 9.7 g | |
Nátrium | 0 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 30 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 20 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 3 µg | 0 |
Béta-karotin | 11 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.643 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.113 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 1.8 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.918 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.563 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 45.6 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 113 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 6.3 mg | 80 |
Cink | 2.45 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 15.03 mg | 12 |
Foszfor | 290 mg | 700 |
K-vitamin | 14.2 µg | 75 |
Kalcium | 114 mg | 800 |
Kálium | 680 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 92 µg | 10000 |
Magnézium | 163 mg | 375 |
Mangán | 6.175 mg | 2 |
Nátrium | 0 mg | 2000 |
Réz | 1.725 mg | 1 |
Szelén | 2.4 µg | 55 |
Vas | 4.7 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Bokormogyoró-ban?
A Bokormogyoró 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 628 kcal, fehérjetartalma 15.0 gramm, zsírtartalma: 60.8 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 7.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |