Fehérrépa - Kalória és tápérték adatok

Fehérrépa

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
363.00.83.0
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia36 kcal
Fehérje3.0 g
Zsír0.8 g
Telített0.1 g
Egyszeresen telítettlen0.3 g
Többszörösen telítettlen0.1 g
Szénhidrát3.0 g
Cukor0.9 g
Rost3.3 g
Nátrium56 mg
Koleszterin0.132 mg
Glikémiás Index62
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin8424 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin5054 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.086 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.098 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)1.313 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.09 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)12.8 mg425
B9-vitamin (Folsav)152 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin133 mg80
Cink1.07 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.75 mg12
Foszfor58 mg700
K-vitamin1640 µg75
Kalcium138 mg800
Kálium554 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin5561 µg10000
Magnézium50 mg375
Mangán0.16 mg2
Nátrium56 mg2000
Réz0.149 mg1
Szelén0.1 µg55
Vas6.2 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Fehérrépa-ban?

A Fehérrépa 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 36 kcal, fehérjetartalma 3.0 gramm, zsírtartalma: 0.8 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 3.0 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Fehérrépa glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 62. Ez az érték a közepes 56-69 közötti tartományba esik, ami fokozottabb vércukorszint emelkedést okoz, így a fogysztása csak módjával ajánlott.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.