Fejes saláta - Kalória és tápérték adatok

Fejes saláta

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
151.40.21.6
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia15 kcal
Fehérje1.4 g
Zsír0.2 g
Telített0 g
Egyszeresen telítettlen0 g
Többszörösen telítettlen0.1 g
Szénhidrát1.6 g
Cukor0.8 g
Rost1.3 g
Nátrium28 mg
Koleszterin0.02 mg
Glikémiás Index10
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin7405 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin4443 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.07 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.08 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.375 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.134 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.09 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)13.6 mg425
B9-vitamin (Folsav)38 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin9.2 mg80
Cink0.18 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.22 mg12
Foszfor29 mg700
K-vitamin126.3 µg75
Kalcium36 mg800
Kálium194 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin1730 µg10000
Magnézium13 mg375
Mangán0.25 mg2
Nátrium28 mg2000
Réz0.029 mg1
Szelén0.6 µg55
Vas0.86 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Fejes saláta-ban?

A Fejes saláta 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 15 kcal, fehérjetartalma 1.4 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.6 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Fejes saláta glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 10. Ez az érték az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.