Fejes saláta - Kalória és tápérték adatok
Fejes saláta
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 15 | 1.4 | 0.2 | 1.6 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 15 kcal | |
| Fehérje | 1.4 g | |
| Zsír | 0.2 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 1.6 g | |
| Cukor | 0.8 g | |
| Rost | 1.3 g | |
| Nátrium | 28 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 10 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 7405 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 4443 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.07 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.08 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.375 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.134 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.09 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 13.6 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 38 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 9.2 mg | 80 |
| Cink | 0.18 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.22 mg | 12 |
| Foszfor | 29 mg | 700 |
| K-vitamin | 126.3 µg | 75 |
| Kalcium | 36 mg | 800 |
| Kálium | 194 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 1730 µg | 10000 |
| Magnézium | 13 mg | 375 |
| Mangán | 0.25 mg | 2 |
| Nátrium | 28 mg | 2000 |
| Réz | 0.029 mg | 1 |
| Szelén | 0.6 µg | 55 |
| Vas | 0.86 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Fejes saláta-ban?
A Fejes saláta 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 15 kcal, fehérjetartalma 1.4 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.6 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |