Lazac - Kalória és tápérték adatok

Lazac

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
13122.34.70.0
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia131 kcal
Fehérje22.3 g
Zsír4.7 g
Telített0.8 g
Egyszeresen telítettlen1.4 g
Többszörösen telítettlen1.1 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0 g
Rost0.0 g
Nátrium78 mg
Koleszterin51 mg
Glikémiás Index0
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin162 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol49 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.132 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.207 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)8.507 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)1.07 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.731 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)94.6 mg425
B9-vitamin (Folsav)6 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)4.69 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink0.46 mg10
D-vitamin14.1 µg5
E-vitamin0.83 mg12
Foszfor257 mg700
K-vitamin0.1 µg75
Kalcium9 mg800
Kálium367 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium30 mg375
Mangán0.011 mg2
Nátrium78 mg2000
Réz0.064 mg1
Szelén29.8 µg55
Vas0.43 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Lazac-ban?

A Lazac 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 131 kcal, fehérjetartalma 22.3 gramm, zsírtartalma: 4.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.