Leveles kel - Kalória és tápérték adatok
Leveles kel
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 42 | 2.8 | 0.6 | 6.6 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 42 kcal | |
| Fehérje | 2.8 g | |
| Zsír | 0.6 g | |
| Telített | 0.1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.3 g | |
| Szénhidrát | 6.6 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 1.7 g | |
| Nátrium | 70 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 10 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 3100 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.07 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.06 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.3 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.076 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.227 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 28 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 130 mg | 80 |
| Cink | 0.37 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 62 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 205 mg | 800 |
| Kálium | 450 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 88 mg | 375 |
| Mangán | 0.648 mg | 2 |
| Nátrium | 70 mg | 2000 |
| Réz | 0.243 mg | 1 |
| Szelén | 0.9 µg | 55 |
| Vas | 3 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Leveles kel-ban?
A Leveles kel 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 42 kcal, fehérjetartalma 2.8 gramm, zsírtartalma: 0.6 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 6.6 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |