Marhavelő - Kalória és tápérték adatok
Marhavelő
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 143 | 10.9 | 10.3 | 1.1 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 143 kcal | |
| Fehérje | 10.9 g | |
| Zsír | 10.3 g | |
| Telített | 2.3 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 1.9 g | |
| Többszörösen telítetlen | 1.6 g | |
| Szénhidrát | 1.1 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 126 mg | |
| Koleszterin | 3010 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 147 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 88 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.092 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.199 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 3.55 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 2.01 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.226 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 3 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 9.51 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 10.7 mg | 80 |
| Cink | 1.02 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.99 mg | 12 |
| Foszfor | 362 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 43 mg | 800 |
| Kálium | 274 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 13 mg | 375 |
| Mangán | 0.026 mg | 2 |
| Nátrium | 126 mg | 2000 |
| Réz | 0.287 mg | 1 |
| Szelén | 21.3 µg | 55 |
| Vas | 2.55 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Marhavelő-ban?
A Marhavelő 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 143 kcal, fehérjetartalma 10.9 gramm, zsírtartalma: 10.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.1 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Marha kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |