Marhahús (közepesen zsíros) - Kalória és tápérték adatok

Marhahús (közepesen zsíros)

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
21518.615.00.0
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia215 kcal
Fehérje18.6 g
Zsír15.0 g
Telített5.7 g
Egyszeresen telítettlen6.5 g
Többszörösen telítettlen0.4 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0 g
Rost0.0 g
Nátrium66 mg
Koleszterin68 mg
Glikémiás Index0
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin14 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol4 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.042 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.151 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)4.649 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.549 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.346 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)61.2 mg425
B9-vitamin (Folsav)6 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)2.17 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink4.48 mg10
D-vitamin0.1 µg5
E-vitamin0.17 mg12
Foszfor171 mg700
K-vitamin1.3 µg75
Kalcium15 mg800
Kálium295 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium18 mg375
Mangán0.01 mg2
Nátrium66 mg2000
Réz0.067 mg1
Szelén15.8 µg55
Vas2.09 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Marhahús (közepesen zsíros)-ban?

A Marhahús (közepesen zsíros) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 215 kcal, fehérjetartalma 18.6 gramm, zsírtartalma: 15.0 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Marha kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.