Mogyoró - Kalória és tápérték adatok
Mogyoró
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
567 | 25.8 | 49.2 | 7.6 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 567 kcal | |
Fehérje | 25.8 g | |
Zsír | 49.2 g | |
Telített | 6.3 g | |
Egyszeresen telítetlen | 24.4 g | |
Többszörösen telítetlen | 15.6 g | |
Szénhidrát | 7.6 g | |
Cukor | 4.7 g | |
Rost | 8.5 g | |
Nátrium | 18 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 15 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 0 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.64 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.135 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 12.066 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.767 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.348 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 52.5 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 240 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 3.27 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 8.33 mg | 12 |
Foszfor | 376 mg | 700 |
K-vitamin | 0 µg | 75 |
Kalcium | 92 mg | 800 |
Kálium | 705 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 168 mg | 375 |
Mangán | 1.934 mg | 2 |
Nátrium | 18 mg | 2000 |
Réz | 1.144 mg | 1 |
Szelén | 7.2 µg | 55 |
Vas | 4.58 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Mogyoró-ban?
A Mogyoró 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 567 kcal, fehérjetartalma 25.8 gramm, zsírtartalma: 49.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 7.6 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |