Óriás laposhal - Kalória és tápérték adatok
Óriás laposhal
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 116 | 20.5 | 2.9 | 1.8 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 116 kcal | |
| Fehérje | 20.5 g | |
| Zsír | 2.9 g | |
| Telített | 0.7 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 1.2 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.9 g | |
| Szénhidrát | 1.8 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 79 mg | |
| Koleszterin | 72 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 157 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 47 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.066 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.072 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.762 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.377 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.39 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 15 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.78 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 0.61 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 1.9 mg | 12 |
| Foszfor | 244 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 20 mg | 800 |
| Kálium | 449 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 26 mg | 375 |
| Mangán | 0.011 mg | 2 |
| Nátrium | 79 mg | 2000 |
| Réz | 0.042 mg | 1 |
| Szelén | 51.1 µg | 55 |
| Vas | 0.27 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Óriás laposhal-ban?
Az Óriás laposhal 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 116 kcal, fehérjetartalma 20.5 gramm, zsírtartalma: 2.9 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.8 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |