Portabella gomba - Kalória és tápérték adatok
Portabella gomba
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 22 | 2.1 | 0.4 | 2.6 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 22 kcal | |
| Fehérje | 2.1 g | |
| Zsír | 0.4 g | |
| Telített | 0.1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 2.6 g | |
| Cukor | 2.5 g | |
| Rost | 1.3 g | |
| Nátrium | 9 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.059 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.13 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 4.494 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.14 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.148 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 21.2 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 28 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.05 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 0.53 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.3 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.02 mg | 12 |
| Foszfor | 108 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 3 mg | 800 |
| Kálium | 364 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 0 mg | 375 |
| Mangán | 0.069 mg | 2 |
| Nátrium | 9 mg | 2000 |
| Réz | 0.286 mg | 1 |
| Szelén | 18.6 µg | 55 |
| Vas | 0.31 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Portabella gomba-ban?
A Portabella gomba 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 22 kcal, fehérjetartalma 2.1 gramm, zsírtartalma: 0.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 2.6 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gombák kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |