Rozsliszt - Kalória és tápérték adatok
Rozsliszt
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 349 | 10.9 | 1.5 | 63.6 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 349 kcal | |
| Fehérje | 10.9 g | |
| Zsír | 1.5 g | |
| Telített | 0.2 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.2 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.7 g | |
| Szénhidrát | 63.6 g | |
| Cukor | 1.1 g | |
| Rost | 11.8 g | |
| Nátrium | 2 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 34 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.287 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.114 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.727 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.492 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.268 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 20.6 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 34 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 2.17 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 1.43 mg | 12 |
| Foszfor | 225 mg | 700 |
| K-vitamin | 5.9 µg | 75 |
| Kalcium | 24 mg | 800 |
| Kálium | 374 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 210 µg | 10000 |
| Magnézium | 63 mg | 375 |
| Mangán | 2.412 mg | 2 |
| Nátrium | 2 mg | 2000 |
| Réz | 0.331 mg | 1 |
| Szelén | 14.4 µg | 55 |
| Vas | 2.54 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Rozsliszt-ban?
A Rozsliszt 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 349 kcal, fehérjetartalma 10.9 gramm, zsírtartalma: 1.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 63.6 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gabonatermékek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |