Sertéstarja - Kalória és tápérték adatok
Sertéstarja
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 132 | 18.7 | 5.7 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 132 kcal | |
| Fehérje | 18.7 g | |
| Zsír | 5.7 g | |
| Telített | 2 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 2.5 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.6 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 65 mg | |
| Koleszterin | 60 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.558 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.384 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 4.387 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.567 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.521 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 78.8 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 0 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.91 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 3.36 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.6 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.24 mg | 12 |
| Foszfor | 202 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 14 mg | 800 |
| Kálium | 339 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 22 mg | 375 |
| Mangán | 0.013 mg | 2 |
| Nátrium | 65 mg | 2000 |
| Réz | 0.102 mg | 1 |
| Szelén | 28.2 µg | 55 |
| Vas | 1.2 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Sertéstarja-ban?
A Sertéstarja 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 132 kcal, fehérjetartalma 18.7 gramm, zsírtartalma: 5.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Sertés kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |