Sertéshús (közepesen zsíros) - Kalória és tápérték adatok
Sertéshús (közepesen zsíros)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 218 | 18.0 | 16.0 | 0.4 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 218 kcal | |
| Fehérje | 18.0 g | |
| Zsír | 16.0 g | |
| Telített | 4.9 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 6.7 g | |
| Többszörösen telítetlen | 2.1 g | |
| Szénhidrát | 0.4 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 68 mg | |
| Koleszterin | 68 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.332 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.338 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 6.416 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.639 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.551 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 61.5 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 2 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.73 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.91 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.4 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.45 mg | 12 |
| Foszfor | 161 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 15 mg | 800 |
| Kálium | 244 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 16 mg | 375 |
| Mangán | 0.01 mg | 2 |
| Nátrium | 68 mg | 2000 |
| Réz | 0.032 mg | 1 |
| Szelén | 30.2 µg | 55 |
| Vas | 0.88 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Sertéshús (közepesen zsíros)-ban?
A Sertéshús (közepesen zsíros) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 218 kcal, fehérjetartalma 18.0 gramm, zsírtartalma: 16.0 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.4 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Sertés kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |