Szójabab (száraz) - Kalória és tápérték adatok

Szójabab (száraz)

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
14713.06.86.9
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia147 kcal
Fehérje13.0 g
Zsír6.8 g
Telített0.8 g
Egyszeresen telítettlen1.3 g
Többszörösen telítettlen3.2 g
Szénhidrát6.9 g
Cukor0 g
Rost4.2 g
Nátrium15 mg
Koleszterin0.786 mg
Glikémiás Index18
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin180 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.435 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.175 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)1.65 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.147 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.065 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)0 mg425
B9-vitamin (Folsav)165 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin29 mg80
Cink0.99 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0 mg12
Foszfor194 mg700
K-vitamin0 µg75
Kalcium197 mg800
Kálium620 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium65 mg375
Mangán0.547 mg2
Nátrium15 mg2000
Réz0.128 mg1
Szelén1.5 µg55
Vas3.55 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Szójabab (száraz)-ban?

A Szójabab (száraz) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 147 kcal, fehérjetartalma 13.0 gramm, zsírtartalma: 6.8 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 6.9 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Szójabab (száraz) glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 18. Ez az érték az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.