Szójabab (száraz) - Kalória és tápérték adatok
Szójabab (száraz)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 446 | 36.5 | 19.9 | 20.9 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 446 kcal | |
| Fehérje | 36.5 g | |
| Zsír | 19.9 g | |
| Telített | 2.9 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 4.4 g | |
| Többszörösen telítetlen | 11.3 g | |
| Szénhidrát | 20.9 g | |
| Cukor | 7.3 g | |
| Rost | 9.3 g | |
| Nátrium | 2 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 18 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 22 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 13 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.874 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.87 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.623 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.793 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.377 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 115.9 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 375 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 6 mg | 80 |
| Cink | 4.89 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.85 mg | 12 |
| Foszfor | 704 mg | 700 |
| K-vitamin | 47 µg | 75 |
| Kalcium | 277 mg | 800 |
| Kálium | 1797 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 280 mg | 375 |
| Mangán | 2.517 mg | 2 |
| Nátrium | 2 mg | 2000 |
| Réz | 1.658 mg | 1 |
| Szelén | 17.8 µg | 55 |
| Vas | 15.7 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Szójabab (száraz)-ban?
A Szójabab (száraz) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 446 kcal, fehérjetartalma 36.5 gramm, zsírtartalma: 19.9 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 20.9 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szójatermékek és növényi tejhelyettesítők kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |