Szójabab (száraz) - Kalória és tápérték adatok
Szójabab (száraz)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 147 | 13.0 | 6.8 | 6.9 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 147 kcal | |
| Fehérje | 13.0 g | |
| Zsír | 6.8 g | |
| Telített | 0.8 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 1.3 g | |
| Többszörösen telítetlen | 3.2 g | |
| Szénhidrát | 6.9 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 4.2 g | |
| Nátrium | 15 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 18 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 180 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.435 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.175 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.65 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.147 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.065 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 165 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 29 mg | 80 |
| Cink | 0.99 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 194 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 197 mg | 800 |
| Kálium | 620 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 65 mg | 375 |
| Mangán | 0.547 mg | 2 |
| Nátrium | 15 mg | 2000 |
| Réz | 0.128 mg | 1 |
| Szelén | 1.5 µg | 55 |
| Vas | 3.55 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Szójabab (száraz)-ban?
A Szójabab (száraz) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 147 kcal, fehérjetartalma 13.0 gramm, zsírtartalma: 6.8 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 6.9 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |