Uborka - Kalória és tápérték adatok
Uborka
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 11 kcal | |
| Fehérje | 0.3 g | |
| Zsír | 0.2 g | |
| Telített | 0.1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 1.1 g | |
| Cukor | 1.1 g | |
| Rost | 1.2 g | |
| Nátrium | 18 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 0-55 | |
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 191 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 20 µg | 0 |
| Béta-karotin | 81 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 47 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.01 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.038 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.009 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 3.6 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 1 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 1 mg | 80 |
| Cink | 0.02 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.09 mg | 12 |
| Foszfor | 14 mg | 700 |
| K-vitamin | 47 µg | 75 |
| Kalcium | 0 mg | 800 |
| Kálium | 23 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 43 µg | 10000 |
| Magnézium | 4 mg | 375 |
| Mangán | 0.011 mg | 2 |
| Nátrium | 18 mg | 2000 |
| Réz | 0.085 mg | 1 |
| Szelén | 0 µg | 55 |
| Vas | 0.4 mg | 14 |
Az uborka jótékony hatásai
- Magas antioxidáns tartalommar bír, mely a szervezetben a sejteket károsító szabadgyökök semlegesítésében és a daganatos megbetegedések ellen játszik fontos szerepet.
- Csökkenti a szív és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
- Segíti az emésztést, vízhajtó és vesetisztító hatású.
- Gyulladáscsökkentő és csökkenti a vér húgysavszintjét, ezért enyhíti a köszvény és ízületi gyulladás tüneteit.
- Lúgos kémhatása révén segít fenntartani a szervezet sav-bázis egyensúlyát. Érdemes fogyókúra idején is gyakran fogyasztani.
- A hagyományos savanyított uborka, amennyiben nem esett át a hőkezelésen segít a bélflóra fenntartásában.
Tippek
Uborkapakolás duzzanatokra és leégésre
Az uborka pakolásként szépíti, nyugtatja és hidratálja a bőrt. Kiválóan alkalmas például a szemkörnyéki duzzanatokra vagy a nap égette bőrre.
Uborka és sárgarépa köszvényre, ízületi gyulladásra
A gyógyszeres kezelést nem helyettesítik, de az uborka és a sárgarépa kombinációja remek kiegészítés köszvényben, ízületi gyulladásban szenvedőknek. Amennyiben ilyen problémával küzdesz érdemes kipróbálnod és rendszeresen fogyasztanod őket, lehetőleg nyersen.
Mennyi kalória van egy Uborka-ban?
Az Uborka 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 11 kcal, fehérjetartalma 0.3 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.1 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |