Zöldborsó (főtt) - Kalória és tápérték adatok

Zöldborsó (főtt)

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
845.40.210.1
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia84 kcal
Fehérje5.4 g
Zsír0.2 g
Telített0 g
Egyszeresen telítettlen0 g
Többszörösen telítettlen0.1 g
Szénhidrát10.1 g
Cukor5.9 g
Rost5.5 g
Nátrium3 mg
Koleszterin0.039 mg
Glikémiás Index48
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin801 IU3000
Alfa-karotin22 µg0
Béta-karotin470 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.259 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.149 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)2.021 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.153 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.216 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)29.7 mg425
B9-vitamin (Folsav)63 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin14.2 mg80
Cink1.19 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.14 mg12
Foszfor117 mg700
K-vitamin25.9 µg75
Kalcium27 mg800
Kálium271 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin2593 µg10000
Magnézium39 mg375
Mangán0.525 mg2
Nátrium3 mg2000
Réz0.173 mg1
Szelén1.9 µg55
Vas1.54 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Zöldborsó (főtt)-ban?

A Zöldborsó (főtt) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 84 kcal, fehérjetartalma 5.4 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 10.1 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Zöldborsó (főtt) glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 48. Ez az érték az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.