Zsemlemorzsa - Kalória és tápérték adatok
Zsemlemorzsa
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 395 | 13.4 | 5.3 | 67.5 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 395 kcal | |
| Fehérje | 13.4 g | |
| Zsír | 5.3 g | |
| Telített | 1.2 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 1 g | |
| Többszörösen telítetlen | 2.1 g | |
| Szénhidrát | 67.5 g | |
| Cukor | 6.2 g | |
| Rost | 4.5 g | |
| Nátrium | 732 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 70 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.967 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.403 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 6.634 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.552 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.121 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 14.6 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 107 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.35 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.45 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.08 mg | 12 |
| Foszfor | 165 mg | 700 |
| K-vitamin | 6.6 µg | 75 |
| Kalcium | 183 mg | 800 |
| Kálium | 196 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 43 mg | 375 |
| Mangán | 0.919 mg | 2 |
| Nátrium | 732 mg | 2000 |
| Réz | 0.255 mg | 1 |
| Szelén | 25.2 µg | 55 |
| Vas | 4.83 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Zsemlemorzsa-ban?
A Zsemlemorzsa 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 395 kcal, fehérjetartalma 13.4 gramm, zsírtartalma: 5.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 67.5 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gabonatermékek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |