Fórum

Kedves Blanki!

A másik blogban tett bejegyzésedből látható, hogy már vezeted a táplálkozási naplót. Így, annak adataiból vissza tudsz számolni a sétáid kalóriaértékére. Csak annyit kell még hozzátenni, hogy 1 kg fogyás = 7000 kCal, de ezt tudja mindenki. Ha matematikai (inkább aritmetikai) gondjaid lennének, akkor keress meg privátba.

Egyébként: a fizikai terhelést pulzusméréssel lehet pontosan megbecsülni.

További jó sok fogyást kívánok! Telstar

Ez elsősorban egyéntől függ. Például egy fitt magas embernek, ami könnyed séta, az egy alacsonyabb kevésbé fitt embernek már izzasztó gyorsgyaloglás. Ugyan ez igaz a kocogásra, biciklire vagy bármi másra. Egyén, magasság és fittség kérdése.

Lassú az, ami egy kellemes normál séta tempó. Közepes az, ami már sietős, intenzív, talán a légzésed és a pulzusod is gyorsul, de azért még nem fogsz leizzadni. Gyors, az ahol már annyira fokozódik a pulzusod a légzésed, hogy már edzés értékű lesz a mozgás és akár izzadni is kezdesz egy idő után.