Almás-hagymás csirkemell csíkok
A receptet beküldte: Boni40
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 391 kcal |
| Fehérje | 54.4 g |
| Zsír | 9.1 g |
| Szénhidrát | 21.3 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 90 kcal |
| Fehérje | 12.5 g |
| Zsír | 2.1 g |
| Szénhidrát | 4.9 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1000gCsirkemell
- 100gVöröshagyma
- 180gÚjhagyma
- 1evőkanálKókuszdióolaj
- 3dbAlma
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
3 db nagyobb idared /savanykás/ alma
1 kg csirkemell
1 fej vöröshagyma
1 csomag új hagyma
1 evőkanál kókuszolaj
2 dl víz
A csirkemellet csíkokra vágom, a kókuszolajon elkezdem pirítani.
A vöröshagymát, újhagymát aprítom, a csirkemell fehéredése után ráteszem, tovább párolom.
Az almát kimagozom, félbe vágom,és kb 3mm-es szeletekre vágom, a csirke tetejére teszem.
Sóval, borsal fűszerezem, kb fedő alatt fél órát párolom.
4@90@12.5@2.1@4.9@157128@1740