Ananászos chia puding

A receptet beküldte: HolyMother

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia264 kcal
Fehérje4.8 g
Zsír19.9 g
Szénhidrát13.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia137 kcal
Fehérje2.5 g
Zsír10.3 g
Szénhidrát7.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 25
    g
    Chia mag
  • 150
    ml
    Kókusztej
  • 1
    dl
    Tehéntej (1,5%-os)
  • 100
    g
    Ananász
  • 10
    g
    Kókuszreszelék
  • 1
    csapott evőkanál
    Stevia édesítőpor

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Az ananászt a megszokott módon vágd fel, kockázd fel a húsát és tedd félre.( kedved szerint használhatsz más gyümölcsöt is)
A kétféle tejet mérd egy tálba.
Add hozzá a mangót, a chia magot és a kókuszreszeléket is, majd alaposan keverd össze.
A stevia édesítőből keverj hozzá annyit, amennyire édesen szereted, majd tedd be a hűtőbe 2-5 órára.
A chia mag idő közben majd megdagad és a pudingod ez által szeléssé válik.

2@137@2.5@10.3@7.1@107270@386.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.