ch csökkentett zsömle_Bogci

Hozzávalók

• 60
  g
  NoCarb rost sütőmix_Bogci
• 2
  db
  Tyúktojás
• 3
  g
  Sütőpor
• 10
  g
  Szezámmag
• 10
  g
  kókusz zsír _Bogci

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

Hozzávalók: (2db-hoz)
60g nocarb sütőmix
2 egész tojás
fél csomag sütőpor
10g szezámmag
10g kókuszolaj

Elkészítés:
A lisztet, a tojást és a sütőport és a kókuszolajat jól összedolgozunk, adunk hozzá egy csipet sót , és annyi vizet csak, hogy gyúrható legyen a tészta,majd két egyenlő részre szedjük, zsömle formájúra formázzuk, a tetejét megszúrjuk szezámmaggal és sütőpapiros tepsibe 20-30percig sütjük.
Hogy ne maradjon nyers a tészta süssük sütőzacskóba vagy alufóliával lefedve (én utóbbit választottam) majd utolsó 5 percben pedig fólia nélkül.

Tápérték:
egész: 428 kcal, 16g fehérje , 3g ch, 28g zsír
1 db : 214 kcal, 8g fehérje , 1.5g ch és 14g zsír