Chia puding epres
A receptet beküldte: zsofi59
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 224 kcal |
| Fehérje | 6.2 g |
| Zsír | 13.3 g |
| Szénhidrát | 22.5 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 108 kcal |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 6.4 g |
| Szénhidrát | 10.8 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 10gChia mag
- 100gPilos görög krémjoghurt natur
- 38gBanán
- 60gEper
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
Chia magot összekeverjük a joghurttal, majd a turmixolt banánt hozzákeverjük. Tetejére tesszük a turmixolt epret.
1@108@3@6.4@10.8@158788@208