Csirke saláta
A receptet beküldte: Szilvi88
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 173 kcal |
| Fehérje | 20.1 g |
| Zsír | 6.0 g |
| Szénhidrát | 9.4 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 55 kcal |
| Fehérje | 6.4 g |
| Zsír | 1.9 g |
| Szénhidrát | 3 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 15dkgCsirkemell
- 15dkgFejes saláta
- 10dkgKígyóuborka
- 10dkgParadicsom
- 1csipetSó
- 5szemOlivabogyó (konzerv)
- 10gTrappista sajt
- 100gJoghurt
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
A csirkemellet felcsíkozzuk, olívaolajon megpirítjuk; sóval, ízesítjük; puhára főzzük. A zöldségeket felszeleteljük, majd enyhén sózzuk és tányérokra helyezzük. A megfőtt csirkemellcsíkokat a salátaágy tetejére helyezzük, és ízlés szerint meglocsoljuk a joghurttal. Egészségükre!
2@55@6.4@1.9@3@117031@629.5