Csirkemáj rizottó barnarizzsel

A receptet beküldte: Kynga

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia327 kcal
Fehérje17.1 g
Zsír10.8 g
Szénhidrát36.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia109 kcal
Fehérje5.7 g
Zsír3.6 g
Szénhidrát12.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    db (nagy)
    Vöröshagyma
  • 20
    g
    Sertészsír
  • 100
    g
    Paradicsompüré
  • 80
    g
    Csirkeszív
  • 220
    g
    Csirkemáj
  • 250
    g
    Mexikói zöldségkeverék (fagyasztott)
  • 380
    g
    Barna rizs (főtt)

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

1. Hagymát a zsíron megdinsztelem
2. Ráteszem a paradicsompürét, lesütöm
3. Beleteszem a májat, a szívet, és a zöldségeket. Sózom ízlés szerint
4. Puhára főzöm
5. Kifőzöm a barna rizst
6. Összekeverem

4@109@5.7@3.6@12.3@117552@1200

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.