Csirkemáj rizottó barnarizzsel
A receptet beküldte: Kynga
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 327 kcal |
Fehérje | 17.1 g |
Zsír | 10.8 g |
Szénhidrát | 36.9 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 109 kcal |
Fehérje | 5.7 g |
Zsír | 3.6 g |
Szénhidrát | 12.3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1db (nagy)Vöröshagyma
- 20gSertészsír
- 100gParadicsompüré
- 80gCsirkeszív
- 220gCsirkemáj
- 250gMexikói zöldségkeverék (fagyasztott)
- 380gBarna rizs (főtt)
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
1. Hagymát a zsíron megdinsztelem
2. Ráteszem a paradicsompürét, lesütöm
3. Beleteszem a májat, a szívet, és a zöldségeket. Sózom ízlés szerint
4. Puhára főzöm
5. Kifőzöm a barna rizst
6. Összekeverem
4@109@5.7@3.6@12.3@117552@1200