Csirkemell besamelmártásban
A receptet beküldte: Szilva52
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 320 kcal |
Fehérje | 35.3 g |
Zsír | 15.7 g |
Szénhidrát | 9.6 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 110 kcal |
Fehérje | 12.1 g |
Zsír | 5.4 g |
Szénhidrát | 3.3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 650gCsirkemell
- 50gkókuszzsír
- 50gDulano sertéssonka leheletvékony
- 54gTolle Trapista Light sajt
- 100gRuccola levél
- 53gTeljes kiőrlésű zabliszt
- 500gHÁZI KÓKUSZTEJ
Adagok száma: 5
A recept elkészítése
A csirkemelleket kókuszzsíron megpirítom, tepsiben egymás mellé fektetem a szeleteket. A besamelhez a kókuszzsíron megpirítom a zablisztet, majd felöntöm kókusztejjel, és sűrűre főzöm. A besamellt sóval, borssal, gyömbérrel, fahéjjal és római köménnyel fűszerezem. Majd leöntöm a csirkemelleket, sajtot reszelek rá, és sütőben 1 órát sütöm.
Megjegyzés
A mártásnak gesztenyeíze van :)
5@110@12.1@5.4@3.3@135467@1457