Diétás gyros
A receptet beküldte: zsuzskamano
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 199 kcal |
Fehérje | 14.0 g |
Zsír | 13.4 g |
Szénhidrát | 5.5 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 138 kcal |
Fehérje | 9.7 g |
Zsír | 9.3 g |
Szénhidrát | 3.8 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 300gCsirkemell
- 20gMustár
- 15gFokhagymakrém
- 500gTejföl (12%-os)
- 20gZabkorpa
- 1evőkanálOlivaolaj
- 1csipetSó
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
Ezt a receptet anno egy "Norbi receptkönyvben" találtam, azóta is nagy kedvenc, hamar kész van és egy csirkemell filéből jól lakik a család. A felkockázott csirkemellet megpirítom az olajon, sózom, majd ha kész, leöntöm róla a levet. A tejfölt összekutyulom a többi hozzávalóval, ráöntöm a husira. Forrás után kész is. Én nem teszek bele zabkorpát, mert szeretem, ha a levét beszívja a köret, de azért hozzáírtam a recepthez, hátha valaki mártásként jobban szereti, mint hígan. Krém helyett lehet sima fokhagyma, esetleg pluszba egy kis citromlé.:) Jó étvágyat!
6@138@9.7@9.3@3.8@76328@865.5