Fitness pizza
A receptet beküldte: Bogyomano
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 350 kcal |
| Fehérje | 25.3 g |
| Zsír | 13.7 g |
| Szénhidrát | 18.6 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 166 kcal |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 6.5 g |
| Szénhidrát | 8.8 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 250gMagic Milk Laktózmentes Túró
- 1dbTyúktojás
- 60gNatura Zabpehelyliszt
- 50gMagic Milk Laktózmentes joghurt natúr
- 3gDr. Oetker Szódabikarbóna
- 1csipetsó
- 1púpozott teáskanálOregánó
- 1púpozott teáskanálBazsalikom
- 80gGiaguaro paradicsompüré
- 100gGépsonka
- 80gCsiperkegomba
- 85gTolle Trapista Light sajt
- 1evőkanálOlívaolaj
- 71gKukorica (fagyasztott)
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A tészta hozzávalóit egész egyszerűen összekavarjuk (vagy botmixerrel homogén állagúra turmixoljuk) és el is készült a pizzánk alapja. Szilikonos sütőlapra vagy kókuszszírral kikent tepsibe szedjük, és körülbelül ujjnyi vastagságra alakítjuk. Eztuán 170 fokra előmelegített sütőbe tesszük, kb. 20 percig sütjük, amíg némi színt és szilárdságot nem nyer az alapunk.
Ha ez megtörtént, akkor kivesszük, kicsit várunk, még nem lesz tűzforró – majd megpakoljuk mindennel amit szeretünk Paradicsompüré, sonka, gomba, hagyma, tojás és a tetejére zsírszegény sajtot.
Megjegyzés
Eredeti recept és leírás:
http://www.fitbuilder.hu/cikk/Turo_alapu_fitnesz_pizza_-_nemcsak_dietazoknak.html
4@166@12@6.5@8.8@124639@844.5