Fokhagymás,sajtos-sonkás csirke

A receptet beküldte: Emsberger

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia197 kcal
Fehérje19.7 g
Zsír12.0 g
Szénhidrát1.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia200 kcal
Fehérje19.9 g
Zsír12.2 g
Szénhidrát1.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 50
    dkg
    Csirkemell
  • 120
    g
    Paraszt sonka (Excelsia Pannonia, Bakony,Lidl)
  • 100
    g
    Trappista sajt
  • 1
    csapott kávéskanál
    Feketebors
  • 1
    csapott kávéskanál
    Só
  • 10
    gerezd
    Fokhagyma
  • 2
    evőkanál
    Napraforgóolaj
  • 15
    g
    Rama Kocka sütőmargarin

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

A csirkemelleket vékonyan felszeleteljük. Sózzuk, borsozzuk és megkenjük a szétnyomott fokhagymával. Serpenyőben az olajon és margarinon átsütjük egy kicsit a parasztsonkát, majd rátesszük a csirkemellet. Pirosra sütjük mindkét oldalát. A sajtszeletet csak a legvégén tesszük rá, közvetlenül az után, hogy kivettük a serpenyőből.

8@200@19.9@12.2@1.6@25114@790

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.