Karalábé főzelék

A receptet beküldte: consultant02

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia237 kcal
Fehérje7.5 g
Zsír12.0 g
Szénhidrát27.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia95 kcal
Fehérje3 g
Zsír4.8 g
Szénhidrát10.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 40
    dkg
    Karalábé
  • 2
    púpozott evőkanál
    Búza finomliszt
  • 1.7
    dl
    Tehéntej (1,5%-os)
  • 11
    dkg
    Mizo Tejföl 20%-os
  • 1
    evőkanál
    Napraforgóolaj

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

1 evőkanál olajon 1 nagyobb karalábét sóval üvegesre párolok. Felöntöm a tejjel, vízzel és 2 közepesen púpos evőkanál liszttel behabarom és kiforralom. Ízlés szerint sózom, picit cukrozom/édesítőzöm és a végén megszórom apróra vágott friss petrezselyemmel, amivel már csak 1-2 percig főzöm.

3@95@3@4.8@10.9@173566@750

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.