Karalábé főzelék
A receptet beküldte: consultant02
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 237 kcal |
Fehérje | 7.5 g |
Zsír | 12.0 g |
Szénhidrát | 27.3 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 95 kcal |
Fehérje | 3 g |
Zsír | 4.8 g |
Szénhidrát | 10.9 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 40dkgKaralábé
- 2púpozott evőkanálBúza finomliszt
- 1.7dlTehéntej (1,5%-os)
- 11dkgMizo Tejföl 20%-os
- 1evőkanálNapraforgóolaj
Adagok száma: 3
A recept elkészítése
1 evőkanál olajon 1 nagyobb karalábét sóval üvegesre párolok. Felöntöm a tejjel, vízzel és 2 közepesen púpos evőkanál liszttel behabarom és kiforralom. Ízlés szerint sózom, picit cukrozom/édesítőzöm és a végén megszórom apróra vágott friss petrezselyemmel, amivel már csak 1-2 percig főzöm.
3@95@3@4.8@10.9@173566@750