Kenyér

A receptet beküldte: Pinpi

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia290 kcal
Fehérje14.7 g
Zsír19.8 g
Szénhidrát8.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia235 kcal
Fehérje11.9 g
Zsír16 g
Szénhidrát7.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 80
    g
    Mandula liszt
  • 35
    g
    Utifű maghély
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 30
    g
    Floriol Olívaolaj
  • 2
    evőkanál
    Almaecet
  • 30
    g
    Tápiókaliszt
  • 6
    db
    Tyúktojás (fehérje)
  • 20
    g
    Tyúktojás (fehérje, porított)
  • 18
    g
    Bambuszrost
  • 1
    tasak
    Dr. Oetker Sütőpor

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

80 g őrölt mandula – aki érzékeny a magokra, az cserélje le 80 g zöldbanán lisztre
35 g útifű maghéj
1 egész tojás
6 db tojásfehérje
30 g olaj
110 g víz
2 ek. Almaecet

Ezeket krémesre turmixoljuk majd belekeverünk:

30 g tápiókalisztet
20 g tojásfehérjepor
18 g bambuszrostot (2 púpos ek.)
6 g konjaclisztet (1 tk.)
4 g sót
1 csomag sütőpor

15 percet hűtőbe rakjuk. Vizes kézzel megformázzuk, magvakkal megszórjuk (elhagyható). Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük és 200 fokra előmelegített sütőben, légkeveréssel 10 percig, majd 180 fokon 40 percig sütjük.
A kenyér súlya 494 g, vastag héjú, szellős bélzetű.

4@235@11.9@16@7.2@197112@494

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.