Lazacleves
A receptet beküldte: Maggie
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 319 kcal |
Fehérje | 24.0 g |
Zsír | 18.6 g |
Szénhidrát | 12.0 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 48 kcal |
Fehérje | 3.6 g |
Zsír | 2.8 g |
Szénhidrát | 1.8 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 100gGyömbérgyökér
- 300gSpenót
- 200gEdeskomeny gumo
- 1dlFőzőtejszín 10%-os
- 5db (közepes)Újhagyma
- 3evőkanálOlivaolaj
- 500gLazac
- 1kockaHalászlékocka
- 20dlVíz
- 4gerezdFokhagyma
- 1csapott kávéskanálFeketebors
- 2csipetSó
Adagok száma: 5
A recept elkészítése
A fokhagymat osszezuzzuk, majd a soval, borssal es egy evokanal olivaolajjal elkeverjuk. Ebbe pacoljuk be a tetszoleges nagysagura vagott lazacot (en altalaban kb 2 cm-es kockara vagom). Amig a lazac pacolodik, megmossuk es lecsepegtetjuk a spenotot, az edeskomenyt fel cm-es kockakra vagjuk, az ujhagymat felkarikazzuk, a gyombert megtisztitjuk, es vekony szeletekre vagjuk. A halaszlekockabol es a vizbol halalaplet keszitunk.
Egy serpenyoben felmelegitjuk az olajat, majd a gyomberszeleteket paroljuk 5 percig. Ezutan hozzaadjuk az ujhagymat, es egyutt piritjuk meg 5 percig. Mikor mar puha, felretesszuk. Egy kozepes fazekben lepiritjuk a lazacot a paccal egyutt. Ha mar kivilagosodott a hal, hozzaadjuk a spenotot, es megfonnyaszjuk. Ezutan hozzaontjuk a gyomberes hagymat, a kockara vagott edeskomenyt es felontjuk a halalaplevel. Izles szerint utanna sozzuk, borsozzuk. Vizzel felontjuk, amennyiben szukseges.
Mikor keszen van, a fozotejszinnel gazdagitjuk, forron talaljuk. Az izeket lehet tovabb fokozni egy kis frissen facsart citromlevel.
Megjegyzés
Fokeppen teli leves, nagyon jol felmelegit a gyomber miatt. En meg a sajatomba teszek hazi keszitesu chilli-kremet. Imadom a csipos izeket!