Lencsefőzelék -Veg

A receptet beküldte: Veg

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia382 kcal
Fehérje22.7 g
Zsír8.4 g
Szénhidrát48.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia59 kcal
Fehérje3.5 g
Zsír1.3 g
Szénhidrát7.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Lencse (száraz)
  • 10
    g
    Füstölt kocka 60g -10g
  • 1
    csapott evőkanál
    Búza finomliszt
  • 350
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 1
    evőkanál
    Univer Mustár
  • 4
    db
    Babérlevél
  • 2
    g
    Citromhéj
  • 3
    liter
    Víz

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

Egy éjszakára beáztatjuk a lencsét.
Feltesszük főni annyi vízben, ami ellepi. Hozzátesszük a füstölt kockát. a babérlevelet és belereszelünk némi citromhéjat. Puhára főzzük
Beletesszük a lisztet, csomómentesre keverjük, és 1-2 percig keverés mellett átfőzzük.
Beletesszük a tejfölt és a mustárt, kipecázzuk a babérlevelet, és kész.

6@59@3.5@1.3@7.4@633196@3894.2

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.