Majorannás gombapaprikás

A receptet beküldte: PMT

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia306 kcal
Fehérje9.4 g
Zsír24.5 g
Szénhidrát13.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia120 kcal
Fehérje3.7 g
Zsír9.6 g
Szénhidrát5.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 2
    evőkanál
    Napraforgóolaj
  • 96
    g
    Vöröshagyma
  • 31
    g
    Paprika
  • 210
    g
    Csiperkegomba
  • 3
    gerezd
    Fokhagyma
  • 1
    csapott teáskanál
    Majoranna
  • 1
    púpozott kávéskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 1
    csipet
    Kömény
  • 140
    g
    Tejföl (20%-os)
  • 1
    csipet
    Fekete bors

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

1. A vöröshagymát apró kockára vágom, olajban megfuttatom (enyhén megsózom, gyorsabban párolódik).
2. Hozzárakom a fűszreket (majoranna, köménymag, őrölt bors) és a csíkokra vágott étkezési paprikát.
3. Ha kész a "pörköltalap", beleteszem a fokhagymát, a pirospaprikát és a szeletekre vágott gombát. Fedő alatt főzöm, amíg a gomba megpuhul, kis lángon (kb. 10-15 perc, közben néhányszor megkeverem).
4. Hozzákeverem a tejfölt (a hozzávalókban nem írtam, mert én se tettem bele, de ha valaki sűríteni szeretné, előtte a tejfölhöz tehet 1-2 evőkanál lisztet, csomómentesre jól keverje el).
5. 1-2 percet forr, és tálalható. Ízlés szerint tésztával, kenyérrel, stb. fogyasztható. Tipp: tálaláskor szórjunk a gombapaprikásra kevés pirospaprikát, a tésztára tárkonyt. Jó étvágyat hozzá!

2@120@3.7@9.6@5.4@113403@510.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.