Mozzarellás-sonkás csirkemell rózsa muffinformában
A receptet beküldte: vfiles
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 249 kcal |
| Fehérje | 40.9 g |
| Zsír | 8.3 g |
| Szénhidrát | 0.8 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 124 kcal |
| Fehérje | 20.3 g |
| Zsír | 4.1 g |
| Szénhidrát | 0.4 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 300gCsirkemell
- 50gTesco Value Szeletelt pulykamell sonka
- 50gSzarvasi Light Mozzarella
- 1csapott teáskanálOregánó
- 1kávéskanálOlívaolaj
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, megszórjuk oregánóval és sóval, megkenjük kevés sirachaval és rárétegezzük a sonkát és sajt szeleteket.Az alsó harmadát behajtjuk és felgöngyöljük. Kevés olivaolajjal megkenünk 4 muffinformàt és ebbe helyezzük a húst. 40 percig sütjük 185 fokon, alsó felső grill fokozaton.
2@124@20.3@4.1@0.4@210520@402.5