Paprikás csirkemell
A receptet beküldte: Pressing
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 322 kcal |
| Fehérje | 39.0 g |
| Zsír | 11.8 g |
| Szénhidrát | 12.6 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 123 kcal |
| Fehérje | 14.9 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Szénhidrát | 4.8 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1000gCsirkemell
- 3evőkanálOlívaolaj
- 2gerezdFokhagyma
- 1csapott teáskanálPiros paprika (őrölt)
- 15gVegeta
- 1csapott kávéskanálFekete bors
- 1csapott teáskanálsó
- 300gJoghurt
- 150gKefir
- 2púpozott evőkanálBúza finomliszt
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
A történet fokhagymát a forró olajon megtudhatjuk. Beletesszük a paprikát, a felkockázott csirkemellet, fűszerezzük, többször átkeverve fehérre pároljuk. A liszttel meghintjük, elkeverjük, beletesszük a joghurtot és kefirt. Többször megelégedve kis lángon kb 30 perc alatt készre főzzük.
6@123@14.9@4.5@4.8@150550@1571