Párolt zöldségek (sárgarépa, cukkini, krumpli)
A receptet beküldte: Csabo
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 147 kcal |
Fehérje | 5.5 g |
Zsír | 3.6 g |
Szénhidrát | 24.1 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 61 kcal |
Fehérje | 2.3 g |
Zsír | 1.5 g |
Szénhidrát | 10 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 50dkgSárgarépa
- 80dkgKrumpli
- 50dkgCukkini
- 50gTejföl (12%-os)
- 80gTrapista sajt Auchan
Adagok száma: 8
A recept elkészítése
A sárgarépát és a krumplit párolóedényben pároltam. Sárgarépát 45 percig, a krumplit 40 percig. A párolást bazsalikommal és kakukkfűvel végeztem, az elkészített krumplit petrezselyemmel fűszereztem. A cukkinit kevés kókuszolajban megpároltam, majd rászórtam a sajtot a tejföllel. Izesítésnek bazsalikomot használtam.
8@61@2.3@1.5@10@33277@1930