Párolt zöldségek (sárgarépa, cukkini, krumpli)

A receptet beküldte: Csabo

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia147 kcal
Fehérje5.5 g
Zsír3.6 g
Szénhidrát24.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia61 kcal
Fehérje2.3 g
Zsír1.5 g
Szénhidrát10 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 50
    dkg
    Sárgarépa
  • 80
    dkg
    Krumpli
  • 50
    dkg
    Cukkini
  • 50
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 80
    g
    Trapista sajt Auchan

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

A sárgarépát és a krumplit párolóedényben pároltam. Sárgarépát 45 percig, a krumplit 40 percig. A párolást bazsalikommal és kakukkfűvel végeztem, az elkészített krumplit petrezselyemmel fűszereztem. A cukkinit kevés kókuszolajban megpároltam, majd rászórtam a sajtot a tejföllel. Izesítésnek bazsalikomot használtam.

8@61@2.3@1.5@10@33277@1930

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.