Pestós spagetti párolt zöldséggel

A receptet beküldte: Nikiloki

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia624 kcal
Fehérje22.3 g
Zsír19.3 g
Szénhidrát95.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia84 kcal
Fehérje3 g
Zsír2.6 g
Szénhidrát12.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 200
    g
    Brokkoli (fagyasztott)
  • 150
    g
    Karfiol (fagyasztott)
  • 150
    g
    Sárgarépa (fagyasztott)
  • 200
    g
    Spagetti (főtt)
  • 4
    teáskanál
    pesto
  • 1
    evőkanál
    Olivaolaj
  • 2
    csipet
    Só

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

Megfőzzük a tésztát, megsózzuk, összekeverjük egy üveg pestóval, megpároljuk a gyorsfagyasztott zöldséget (brokkoli, répa és karfiol mix) olíva olajon, megsózzuk és együtt tálaljuk mély tányéron.

1@84@3@2.6@12.8@27290@743

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.