Rizses hús csirkemellből, kuktában (4 személyre)

A receptet beküldte: antal01

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia638 kcal
Fehérje29.5 g
Zsír21.5 g
Szénhidrát81.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia160 kcal
Fehérje7.4 g
Zsír5.4 g
Szénhidrát20.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 400
    g
    Csirkemell
  • 100
    g
    Vöröshagyma
  • 8
    g
    Örölt pirospaprika
  • 10
    g
    Univer Piros Arany Csemege
  • 2
    csapott kávéskanál
  • 400
    g
    S Budget "A" rizs (1000 g)
  • 6
    dl
    víz
  • 70
    g
    Sertészsír

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A hagymát megpucoljuk, apróra daraboljuk. Rizst átválogatjuk, megmossuk, lecsepegtetjük.
Kuktában zsírt hevítünk, üvegesre pirítjuk a vöröshagymát, sózzuk (10 perc).
Beletesszük a húst, és fehéredésig pirítjuk, hagyjuk, hogy levet eresszen. Mikor már úgy látjuk, hogy nem enged több levet, akkor pirospaprikával színezzük.
Összekeverjük, majd vízzel felöntjük. Kuktát lezárjuk és puhára főzzük (40 perc).
Mikor a hús megpuhult, beleöntjük a rizst, visszazárjuk a kuktát, és készre főzzük (20 perc).
Levesszük a kuktafedőt, ha egy kevés lé van a rizsen, lefedve hagyjuk állni, hogy a rizs magába szívja a megmaradt levet.
Savanyúsággal, még melegen kínáljuk. Jó étvágyat!

4@160@7.4@5.4@20.3@107892@1596

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.