Sajttal sült zöldségek

A receptet beküldte: mogyi

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia176 kcal
Fehérje9.2 g
Zsír11.2 g
Szénhidrát11.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia63 kcal
Fehérje3.3 g
Zsír4 g
Szénhidrát4.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 100
    g
    Edámi sajt
  • 2
    evőkanál
    Olivaolaj
  • 500
    g
    Cukkini
  • 2
    csipet
  • 500
    g
    Padlizsán

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A cukkinit és a padlizsánt mossuk meg és kaszaboljuk fel 1-2 centis darabokra. Tegyünk fel a tűzre egy serpenyőt, ha már jó forró tegyünk bele kevés olivaolajat és abban piritsuk meg a cukkinidarabokat kevés sóval. Ne süssük túl maradjon roppanós a zöldség, ha kész tegyünk rá reszelt sajtot és grill alatt piritsuk rá.

Igen finom önmagában is előételnek, de köretként is tálalhatjuk. Fotót később töltök fel ha elkészitettem :D

Megjegyzés

amikor beletesszük a serpenyőbe a zöldségeket vigyázzunk ne fröccsenjen ránk a forró olaj, egyszer forgassuk át és utána hagyjuk 2-3 percig nagylángon, hogy megpiruljon egy oldalon ezután megforgatjuk, még 2 perc és kész

4@63@3.3@4@4.2@9113@1121

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.