Sajttal sült zöldségek
A receptet beküldte: mogyi
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 176 kcal |
Fehérje | 9.2 g |
Zsír | 11.2 g |
Szénhidrát | 11.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 63 kcal |
Fehérje | 3.3 g |
Zsír | 4 g |
Szénhidrát | 4.2 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 100gEdámi sajt
- 2evőkanálOlivaolaj
- 500gCukkini
- 2csipetSó
- 500gPadlizsán
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A cukkinit és a padlizsánt mossuk meg és kaszaboljuk fel 1-2 centis darabokra. Tegyünk fel a tűzre egy serpenyőt, ha már jó forró tegyünk bele kevés olivaolajat és abban piritsuk meg a cukkinidarabokat kevés sóval. Ne süssük túl maradjon roppanós a zöldség, ha kész tegyünk rá reszelt sajtot és grill alatt piritsuk rá.
Igen finom önmagában is előételnek, de köretként is tálalhatjuk. Fotót később töltök fel ha elkészitettem :D
Megjegyzés
amikor beletesszük a serpenyőbe a zöldségeket vigyázzunk ne fröccsenjen ránk a forró olaj, egyszer forgassuk át és utána hagyjuk 2-3 percig nagylángon, hogy megpiruljon egy oldalon ezután megforgatjuk, még 2 perc és kész